Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen - trimmclub-essen.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen zahlreiche Menschen bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Aus welchem Grund? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende sehr lange. Jedoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.